Life Coaching

Τι είναι το Life coaching?

Είναι το μέσο με το οποίο ένας άνθρωπος διευκολύνεται να θέσει πραγματικούς στόχους και να ορίσει μια μεθοδολογία βάση της οποίας θα τους επιτύχει. Ουσιαστικά, να αποκτήσει βαθιά γνώση του εαυτού του, να ορίσει που θέλει να φτάσει και τα ακριβή βήματα που θα τον φέρουν κοντά στην επίτευξη του στόχου του.

Είναι μέθοδος ψυχοθεραπείας?

Δεν εντάσσεται στις μεθόδους ψυχανάλυσης  ή ψυχοθεραπείας παρόλο που έχει κάποια βασικά κοινά σημεία όπως η εκτενής συζήτηση για θέματα που απασχολούν τον ενδιαφερόμενο.

Το Lifecoaching επικεντρώνεται και στοχεύει στο παρόν και κυρίως στο μέλλον ενώ η κλασσική ψυχοθεραπεία εστιάζει στα τραύματα του παρελθόντος και πώς αυτά επηρεάζουν το παρόν καθώς και στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων.

Επίσης, το life coaching εστιάζει στην εξεύρεση λύσεων και όχι στην ανάλυση αιτιών του προβλήματος όπως η ψυχοθεραπεία. O coach έχει ενεργό ρόλο στη συνεργασία και όχι παθητική στάση, κάνοντας τις κατάλληλες ερωτήσεις στην κατάλληλη χρονική στιγμή προκειμένου να ανακαλύψουνν οι δύο συνεργάτες τις αξίες και αρχές του ατόμου, και με βάση αυτές να θέσουν τους μελλοντικούς στόχους.

Πού βασίζεται το life coaching?

Το life coaching βασίζεται στην τεράστια εσωτερική δύναμη που κατέχει κάθε άνθρωπος και στο γεγονός ότι η ζωή και το μέλλον ενός ανθρώπου καθορίζεται από τον ίδιο και όχι από την τύχη και τις συγκυρίες.

Σε ποιους απευθύνεται?

Απευθύνεται στους Ψυχικά υγιείς ανθρώπους που θέλουν να εντρυφήσουν στον εαυτό τους και να γίνουν η καλύτερη εκδοχή του. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, έχουν τη δυνατότητα να κατακτήσουν τα όνειρά τους και να επιτύχουν μια ευτυχισμένη ζωή.

Τι μπορείς να πετύχεις μέσα από το life coaching?

• Να σχεδιάσεις ένα πλάνο ζωής και να καταλάβεις τα κίνητρα και τους στόχους σου
• Να βρεις τρόπους για να αντιμετωπίσεις το στρες και το άγχος
• Να διαχειριστείς αποτελεσματικότερα το χρόνο σου και την αναβλητικότητα
• Να δημιουργήσεις μια ισορροπία μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής που να σε γεμίζει
• Βελτίωση επικοινωνιακών δεξιοτήτων, συναισθηματική και κοινωνική νοημοσύνη
• Ικανότητα να σχετίζεσαι με τους άλλους
• Αυξάνει την αυτογνωσία, αυτοαποδοχή και αυτοπεποίθηση σου
• Θέσπιση υγιών ορίων στις διαπροσωπικές σχέσεις
• Βελτίωση αυτοπειθαρχίας και αποφασιστικότητας

Συμπερασματικά λοιπόν, το life coaching είναι το εργαλείο με τη βοήθεια του οποίου μπορείς να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου σε όλα τα επίπεδα αναλαμβάνοντας ενεργό ρόλο στη ζωή σου και βάζοντας σε προτεραιότητα τις αξίες, τις ιδέες και τις επιθυμίες σου. Θα μπορούσε να αποκαλεστεί και ως το «μαγικό ραβδάκι» της αλλαγής.

Εφαρμογές Coaching

• Career Coaching (π.χ. για αλλαγή επαγγελματικής κατεύθυνσης)
• Relationship Coaching (π.χ. για αλλαγή στην προσωπική σου ζωή)
• Parent Coaching (π.χ. για αποτελεσματική διαχείριση και διαπαιδαγώγηση παιδιών)
• Women Empowerment Coaching
• Performance Coaching

Πώς μπορώ να διακρίνω αν ο life coach είναι κατάλληλος για εμένα?

• Θα πρέπει να έχει καλή γνώση του αντικειμένου του, συνεπώς θα πρέπει να είναι πιστοποιημένος από αναγνωρισμένη και αξιόπιστη σχολή
• Θα πρέπει να είναι έμπειρος και εξειδικευμένος, δηλαδή θα πρέπει να έχει εμπειρία στην εφαρμογή των μεθόδων του coaching και ιδανικά περαιτέρω μετεκπαιδεύσεις πλην των βασικών σπουδών

Ιδιαίτερα επιβοηθητικές είναι και οι επιπλέον γνώσεις ψυχολογίας καθώς ενισχύουν σημαντικά το έργο του coach

• Τέλος, ίσως το πιο καθοριστικό στοιχείο είναι η «χημεία» ανάμεσα στους δύο συνεργάτες, δηλαδή η ανάπτυξη σχέσης εμπιστοσύνης, προκειμένου να είναι όσο το δυνατόν πιο επωφελής η συνεργασία.

Τρόποι πραγματοποίησης συνεδριών

• Δια ζώσης ραντεβού
• On-line (zoom-viber-skype-messenger) που διευκολύνει τις περιπτώσεις των ενδιαφερόμενων που κατοικούν σε άλλη πόλη ή δεν θέλουν να χάνουν χρόνο στις μετακινήσεις ή να νιώθουν πιο ασφαλείς π.χ. σε περιπτώσεις πανδημίας
• Τηλεφωνικό ραντεβού